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Hofknicks beim Besuch der Queen
Aus Radio SRF Musikwelle vom 08.04.2020.
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Bleiben Sie zu Hause fit «Handkuss der Prinzessin»

Der Bewegungsradius ist eingeschränkt. Die Wandergruppe muss ihre Ausflüge auf später verschieben. Die Turnstunden im Verein finden vorübergehend nicht statt. Was tun, um in diesen Tagen trotzdem fit zu bleiben? Bewegungs-Coach Vincent Brügger hat dafür eigens ein paar Übungen zusammengestellt.

Regelmässige Bewegung hilft, sich bis ins hohe Alter fit und gesund zu fühlen. Das gilt auch in Zeiten, in denen «Bleiben Sie zu Hause» das Gebot der Stunde ist. Damit nicht rostet, wer zu Hause rastet, hat die Pro Senectute diverse Bewegungs-Angebote auf die Beine gestellt.

Dazu gehört «Fit mit Pro Senectute» auf der SRF Musikwelle. Am Montag, Mittwoch und Freitag wird das Publikum herzlich dazu eingeladen, am Radio mitzuturnen. Veranschaulicht werden die Übungen im Internet jeweils mit einem Video von Bewegungs-Coach Vincent Brügger.

Fit mit Pro Senectute

Radfahren, Schwimmen oder Wandern

Der Leiter «Sport und Bewegung» bei der Pro Senectute Schweiz nimmt sich verschiedene Sportlerinnen, Sportler und Persönlichkeiten zum Vorbild. Mit diesen Bildern vor Augen fällt es leichter sich vorzustellen, wie die Übung ausgeführt werden sollte.

«Fit mit Adriano»

Auch SRF Sport hat extra für Seniorinnen und Senioren ein Fitnessprogramm ins Leben gerufen. «Fit mit Adriano» mit dem ehemaligen Langläufer Adriano Iseppi richtet sich vor allem an Personen im fortgeschrittenen Alter.

In der ersten Folge zeigt Adriano Iseppi nach dem Einwärmen Kraft-, Kreislauf- und Rumpfübungen, die man zuhause problemlos ausführen kann. Das Angebot «Fit mit Adriano» wird jeden Dienstag und Donnerstag mit einem neuen Video erweitert.